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　　　更新日 2010/7/28

	この免疫情報カフェ。サイトでは、免疫の仕組みや働きなどの全体像や免疫力を高めて病気に勝つための、ちょっとした工夫や生活術、免疫力を高める食品群、食生活、生活習慣、運動など、免疫力を高めるための身近なコツなどを、やさしく解説しています。病気になる人と、ならない人。その違いはいったい何なのでしょうか。それは、もともと人間に備わっている防衛力、すなわち免疫力の差ということになります。免疫の一般的なイメージというと、風邪をひいたときの細菌やウィルスに対する抵抗力などが思い浮かびますが、免疫はそればかりではありあません。免疫力が低下すると重大な疾患を引き起こし、過剰に反応すると自分自身の身体を傷つける（アレルギー反応）ことにもなります。こうした症状には、環境や食事、生活習慣からストレスまでの多くが深く関わっているようです。
			免疫というと少々取っ付きにくいように感じますが、気楽に読み進んでいただき、あなたに合ったアイディアやヒントを得て、日々の生活の中に取り入れ、優れた免疫力を手に入れることを願っています。

私たちが生存する上でなくてはならない重要な生体防御機能、それが免疫です。
体内で細菌やウイルスなどの外敵と日夜戦ってくれる、ありがたい存在なのです。

自然治癒力とは「自己再生」と「自己防衛」。この二つ機能バランスが保たれて、
はじめて病気になりにくい身体、病気になっても早めに回復する効果が発揮されるのです。

自己再生機能とは	自己防衛機能とは	自然治癒力の要	自然治癒力の低下すると
抗酸化力とは	免疫力とは

私たちの身体は、神経系、内分泌系、免疫系のネットワークが相互に関連しあって病気にならない
ように働いています。しかし、この関連が狂ってしまうと、重大な疾病へと発展していきます。

免疫力低下による病気	アレルギー疾患	自己免疫疾患	ガンと免疫
後天性免疫不全症候群	鳥インフルエンザ	結核の脅威	臓器移植について

最近、腸の免疫機能に関することが話題になっています。
その理由は、私たちの身体の中で最も重要で、最も大きな免疫器官が腸管にあるからです。

腸内環境を整える	善玉菌で免疫力アップ	腸を上手に休める	腸内免疫と便秘
善玉菌を増やす食物	腸の働きを高める理想の食事

私たちの身体には免疫力という名の強力なバリアーが存在しています。
病気にかからず健康で快適な毎日を過ごせるのは、まさに免疫のおかげなのです。

現代社会は以前に比べて便利になりましたが、その結果として人間が本来持つべき感情や感覚を
保つことが難しくなっています。かつては見られなかった、さまざまなストレスが増えているからです。

人間の身体は、入り込もうとする外敵からの侵入ルートを押さえ、守りを固めています。
そこで大切になってくるのが、外敵から身を守るための積極的な食事法かと思います。

病気にかからず健康で快適な毎日を過ごせるのは、まさに免疫のおかげ。
１月～１２月までの身体の改善・予防に役立つ食べ物をまとめてみました。

【免疫用語目次】

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