『免疫と日常生活の知恵』
免疫の仕組みと働き、免疫力を高めて病気に勝つ工夫、免疫力を高める身近なコツ

免疫と日常生活の知恵

　　　この免疫情報カフェ。サイトでは、免疫の仕組みや働きについてその全体像をわかりやすく解説すると同時に、
　　　免疫力を高めて病気に勝つちょっとした生活の工夫や生活術などを紹介しています。免疫力を高める食材、食生活、生活習慣、
　　　運動方法など、身体と心へ働きかける身近なコツを、やさしく解説しています。
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免疫力を高める知恵とコツ

インフォメーション

私たちの身体には免疫力という名の強力なバリアーがあります。
風邪のウイルスや汚いホコリ、カビなどの雑菌が飛び交うところでも、
日々健康に暮らしていけるのは、免疫力がそれらの雑菌から身を守ってくれているからです。

病気にかからず健康で快適な毎日を過ごせるのは、まさに免疫のおかげなのです。
ただ、免疫力は日によっても変動しやすいものですから、日々の生活を見直して、
自分の健康は自分で守っていく。という心構えが必要かと思います。

体調の変化には敏感になり、ちょっとした予防と、そして症状が出たら早めの対策が必要ですね。
免疫力を高めるために身体と心へ働きかけるちょっとした生活術こそが、とっても大切になります。ここでは日々の日常生活から免疫について考察してみましょう。
　　 免疫と日常生活の知恵 【CONTENTS】

免疫は、私たちが生存するうえでなくてはならない重要な生体防御機能で、体内で細菌やウイルスなどの外敵と戦っている、ありがたい存在。この免疫系は生活習慣や気温、空調などに影響を受けやすく、日によって少しずつ変動しています。
免疫力はいつも一定とは限りませんから、疲労や倦怠感がいつもより強いときは免疫力の低下を敏感に感じ取り、栄養をとったり、睡眠時間を増やしたり、部屋の環境を見直したり、などの対策をとるようにしましょう。つまり、体調の変化には敏感になることが大切なのです。

室内の空気をきれいに 免疫に有効な日光浴のコツ
正しい姿勢で免疫低下予防 免疫力を保つ入浴法
笑いで免疫力強化 目鼻を清潔に保つ
鼻呼吸で免疫力アップ ちょい寝で睡眠時間確保
適度な運動で病気を退ける お腹の冷えを防止する
いい音楽でリラックス 免疫に関する改善教材

免疫力は、食事や運動、部屋の掃除など、生活習慣を少し変えていくだけで向上していきます。
毎日自分の調子をチェックして適切な健康法を手に入れましょう。
※免疫に関連しそうな体調改善の教材を集めてみました。参考にどうぞ >>>免疫に関する改善教材
 　
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