適度な休養と生活習慣病：生活習慣病の予防と対策情報室

生活習慣病を予防するためには食生活の見直しや適度な運動などはもちろん必要ですが、それ以前に休養をしっかりととることが基本。なぜなら生活習慣病は運動や食生活、そして休養などが原因で発症するケースが多いといわれているからです。

適度な休養と生活習慣病

生活習慣病は運動や食生活、そして休養などが原因で発症するケースが多いといわれています。特に日本人は他の諸外国に比べてみても、休養をしっかりとるということが出来ていないといわれてるからです。

休養をしっかりととることが出来ないことによって、免疫力が低下したり、
また、ストレスがたまりやすい状態になり、それが続くことで、生活習慣病を発症するともいわれています。

生活習慣病を予防するためには食生活の見直しや適度な運動などももちろん必要ではありますが、それ以前に休養をしっかりととること。これが基本になってきます。

働き盛りの人の多くが生活習慣病にかかりやすいといわれており、特に休養をしっかりと取らなかった人は、生活習慣病の脳卒中や、心筋梗塞、心臓病などを引き起こしやすいといわれています。

適度の休息をとって体を休めてあげなければ、疲労が蓄積されて
体に負担がかかってしまい、生活習慣病へとつながります。

生活習慣病を予防したいと思っている方は、食生活の見直しや生活習慣の改善はもちろんのこと、他にも休養をしっかりと取り睡眠不足にならないように十分な睡眠時間を確保することが大切です。

現代人の多くが抱える生活習慣病の原因の一つとして十分な休養がとれていないことが挙げられますから、生活習慣病の発症を未然に防ぐためにも、できるだけ休養はしっかりと取るように心掛けることがポイントになります。

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