運営者情報：生活習慣病の予防と対策情報室

生活習慣病の対策は色々とありますから、生活習慣病を予防したいと思っている人は、自分で対策法を考える必要があります。生活習慣病の対策といって大げさに考えず毎日の生活習慣を見直して、食生活の改善を基本にするだけでも十分に対策になります。

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生活習慣病は、毎日の生活習慣を見直して、日々の生活サイクル・食生活などを改善していくことが大切です。
生活習慣病の原因については、様々な原因がありますが、生活習慣病を予防するためには、その原因を知り、そして対策していきましょう。

生活習慣病の定義とは？
生活習慣病の定義は厚生労働省が発表しています。それによりますと、食生活や運動習慣、休養や喫煙、飲酒などの生活習慣が、病気の発症や進行に関与している疾患のこと。という定義になっています。

簡単に言うと、生活習慣病は食事やアルコールタバコや運動、睡眠といった生活習慣の不規則や不摂生などが原因で起きるとされているのです。

また休養が十分に取れていない場合には、ストレスがたまって精神的なバランスの崩れや過労死につながります。

生活習慣というのは長い間にわたって行ってきた不摂生や食生活の偏食などが原因として挙げられますから、簡単に改善することは難しいかと思います。

昔の日本では、それほど生活習慣病は考えなくてもよかったのですが、ここ数年の間で急激に増えたのには様々な理由があります。

まずは、早めに生活習慣の危険因子、原因を知り、解決することが大切です。
そして食生活を見直し規則正しい生活になるように日常を見直すことも必要になります。手軽に始められることから続けていく、それが生活習慣病対策になります。

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　管理人佐藤まち

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