あがり症と催眠療法：１日３分、西村順式あがり症克服講座
あがり症と催眠療法
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あがり症の症状には、人前に出ると顔が赤くなる、心臓がどきどきして足が震える、
話そうとしても、どもってしまい上手く話せない。などがあります。
その他、あがり症の症状には、人の目を見て話すことができない、
汗が異様にたくさんでる、頭が真っ白になるという症状もあります。
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ひどいあがり症の方は呼吸困難に陥る場合もあります。
あがり症は他人からどう見られているか強く意識したり、自分に自信がない
ことなどによって引き起こされる
不安やおそれなどが原因で症状がでることがよくみられます。
また、ある出来事によって心に傷を負いあがり症になる場合があります。
例えば、小さい頃になまりを笑われたことがトラウマになって
人前にでるとあがってしまい話せなくなったり、
話し方が変だといわれたことで深く傷付いて
人と向き合うとあがってしまい話せなったりする場合があります。
また、原因が本人の中でもわからず、あがり症になってしまった
という場合もあります。あがり症の原因が心の傷の場合、
催眠療法であがり症を改善することができるケースもあります。
催眠療法は心に残ったマイナスイメージを克服したり、
あがり症の原因となっていることをつきとめて治していくことができます。
催眠療法は１９５８年に米国医師会によって承認されている療法です。
日本ではまだそれほど認知されていないため催眠療法と聞くと
宗教や怪しい療法と勘違いする人も多いでしょう。
催眠療法はあがり症の治療として正式に取り入れている
病院やクリニックがたくさんあります。
催眠療法はその名の通り催眠状態にすることによって行う心理療法です。
催眠療法では催眠状態をつくりだし、セラピストが潜在意識に働きかけていきます。
そして、心に刻まれた悲しい体験や辛い体験、忘れたい体験、
恥ずかしい体験、知らず知らずのうちに心の奥底にしまいこんだ
気持ちなどを見つけだし、克服することであがり症を治していきます。
催眠療法を受けるときは自分でマイナス部分を変えようと意識すること、
リラックスして精神を安定させること、
イメージ力を高めておくこと、焦らず根気良く治療を受けることが大切です。
また、催眠療法はセラピストとの信頼関係も大切になります。
病院やクリニックを選ぶときは親身になってきちんと話を聞いてくれる
ところを選びましょう。
あがり症を治療する時に催眠療法をすすめられたとき、
その治療に不安を感じた場合はきちんと説明をしてもらい
納得してから受けるようにしましょう。
あがり症の治療には催眠療法のほか、薬物療法、対話療法などがあります。
あがり症で悩んでいるのなら、一度病院に相談に行くといいでしょう。
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