あがり症克服 西村順式あがり症克服講座 評判

あがり症の治療：１日３分、西村順式あがり症克服講座

あがり症の治療

あがり症で悩んでいる方の中には精神的なストレスが
たまりににたまって、人前に出るのは嫌だと思っている方もいます。

あなたが、あがり症で人に会うのも辛いという状態なら、
一人で悩まずに専門医にて診察を受けることをオススメします。

もし、ご自宅であがり症を克服したい。とお考えの方は
以下の講座をお試しください。


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あがり症の症状は、人にどう思われているか、変だと思われるのではないか、
など、他人の評価を非常に気にしたり、自分に自信がないという方に多くみられます。

あがり症対策にはその性格を少しずつ変え、
不安を取り除いて行くことが大切ですが性格を変えるには、やはり時間も必要です。

もし、あがり症がひどく、人と話すことが苦痛になっていたり、
引きこもってしまうようなら早めに病院に行くといいでしょう。

病院での治療は薬物療法と対話療法があります。

薬物療法は、抗うつ薬や抗不安薬、βブロッカー（動悸・震え止め）
などを使用して治療します。

抗うつ薬で副作用が比較的少ない薬として注目されているものに
ＳＳＲＩ（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）があります。
ＳＳＲＩはセロトニンの働きを強化する薬で、
服用して数週間してから効果が見られる薬となっています。

セトロニンはあがり症の症状を引き起こす神経分泌物質である
ノルアドレナリンの働きを押さえる働きをします。

ノルアドレナリンが過剰に分泌されると、心拍数が増え心臓がどきどきしたり、
血圧や体温がり汗をかいたり、顔が赤くなるといったあがり症の症状をもたらします。

対話療法は、認知行動療法という方法を用い治療します。
認知行動療法ではカウンセラーとの対話を通してあがり症の当人が物事に対して
誤って認知していることを見つけだし、誤りに気づいていもらいます。

そして誤って認知していたことを修正することであがり症の原因となっている
不安やおそれ、緊張などを減らし、さらにそれらの対処法を学んできます。

また、あがり症の症状が起きる場面について考えたりすることで
あがり症を克服していきます。

病院に行くほど症状がひどくはないし、病院に行くのはちょっと抵抗がある
という方は、市販のリラックスグッズなどでリラックスして心に余裕を持つことも
あがり症対策となります。

リラックスグッズにはアロマやハーブティーなどがあります。
たっぷり睡眠をとったり、
ゆっくりと入浴することもリラックス効果があります。

あがり症は不安やおそれが大きな原因となっています。
あまり人の評価などを気にせず、
自分を認め優しくすることでだいぶ心に余裕を持つことができます。

心に余裕がないと、どうしても焦ったり不安になったりしてしまいますので、
あなたなりのリラックス方法を見つけて、心に余裕を持つように心がけましょう。

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